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自行车减肥
自行车减肥


内容简介:
本书是一本关于通过骑行自行车来减肥的运动健身图书。书中主要介绍了骑行益处、如何购买一辆符合自己需求的自行车、如何饮食搭配骑车减肥、骑行减肥塑型技巧等。书中通过专家型美女作者绢代的介绍惟妙惟肖,可信度极强!此书是目前中国大陆唯一一本通过骑车减肥塑型的使用手册。

作者介绍:
绢代
出生于日本横滨市,东京大学农学院毕业。曾服务于日本国际协力事业团,是日本相当活跃的女艺人,经常担纲各类体育运动和演讲活动的主持人,为日本单车活动推广代言人。同时具有营养管理士资格。

节选目录:
目录 C O N T E N T S        
  Part1   骑自行车有益身心的原因      
  自行车能够帮您雕塑出充满魅力的身体曲线………………………………………………………… 012  
  把脂肪转换为热量燃烧的秘诀 ………………………………………………………………………… 014  
  搭配不同的骑行路线与速度就能轻易达到理想效果 ………………………………………………… 018  
  各种疑难杂症自行车能帮助您 ………………………………………………………………………… 020  
  “持续”是减肥的不二法门 …………………………………………………………………………… 022  
  骑自行车带来各种改善身体功能的效果 ……………………………………………………………… 024  
  大量使用大块肌肉群全面提升塑身效果 ……………………………………………………………… 026  
  了解身体是如何堆积脂肪 从此不再为瘦身挨饿 …………………………………………………… 028  
  选择与自己最速配的自行车…………………………………………………………………………… 030  
  Part2从今天起踏上自行车旅程      
  选择适合自己体型的运动自行车是入门的第一步 …………………………………………………… 050  
  购买运动自行车时,建议连装备都一并备齐………………………………………………………… 052  
  根据自己的体型量身打造世界独一无二跟自己最搭配、最舒适的自行车 ………………………… 054  
  上路前必须熟记的自行车安全骑行姿势与停车方法 …………………………………………………056